Tijdens onze Zwanger en Herstel trainingen krijg je altijd professionele begeleiding. De trainingen zijn specifiek samengesteld en altijd aan te passen zodat je je prettig voelt bij de oefeningen. De trainingen zijn geschikt voor: Dames die zwanger zijn of als je reeds bevallen bent en graag weer wilt starten na 6 weken. We maken gebruik van verschillende materialen zoals elastieken, dynabands, speedladders en trainingsmatjes. Belangrijk is dat je altijd naar je lichaam en je gevoel luistert en dit doorgeeft aan de trainer.

Je krijgt tips over houding en of je een oefening wel of niet mag uitvoeren. Je krijgt spierversterkende oefeningen, cardio en een stukje lol en ontspanning. Naarmate de zwangerschap vordert kan het zijn dat bepaalde oefeningen aangepast worden.

De groepen zijn gezellig, intensief en in de buitenlucht. Neem altijd een jas of trui mee zodat je altijd iets aan of uit kan trekken. Na een uur gezellig maar toch intensief trainen ga je met een voldaan gevoel naar huis.