In2Shape | Zwanger | Herstel

  • 1e les gratis!

    Meld je aan en doe de eerste les gratis mee. Beslis daarna of je verder wilt trainen.

  • Minder fysieke klachten

    Tijdens je zwangerschap lekker blijven bewegen; Goed voor jou en je baby!

  • Op eigen niveau

    Doordat de groepen klein zijn kunnen de lessen afgestemd worden op jouw niveau. Vertrouw op je eigen gevoel van begin tot het eind van je zwangerschap.

  • Professionele begeleiding

    Wekelijks trainingen op maat onder professionele begeleiding!

  • Ontspannend moment voor jezelf

    Een moment voor jezelf. Train met gelijkgestemden en deel ervaringen!

Wat kun je verwachten?

Tijdens onze Zwanger en Herstel trainingen krijg je altijd professionele begeleiding. De trainingen zijn specifiek samengesteld en altijd aan te passen zodat je je prettig voelt bij de oefeningen. De trainingen zijn geschikt voor: Dames die zwanger zijn of als je reeds bevallen bent en graag weer wilt starten na 6 weken. We maken gebruik van verschillende materialen zoals elastieken, dynabands, speedladders en trainingsmatjes. Belangrijk is dat je altijd naar je lichaam en je gevoel luistert en dit doorgeeft aan de trainer.

Je krijgt tips over houding en of je een oefening wel of niet mag uitvoeren. Je krijgt spierversterkende oefeningen, cardio en een stukje lol en ontspanning. Naarmate de zwangerschap vordert kan het zijn dat bepaalde oefeningen aangepast worden.

De groepen zijn gezellig, intensief en in de buitenlucht. Neem altijd een jas of trui mee zodat je altijd iets aan of uit kan trekken. Na een uur gezellig maar toch intensief trainen ga je met een voldaan gevoel naar huis.

  • Wanneer en waar trainen we?

    • Elke maandag om 18:15 uur
    • Elke donderdag om 17:45 uur 

    We verzamelen op de parkeerplaats van het vanHeekpark. Bij voldoende animo komen breiden we de trainingsdagen en tijden uit!

  • Wat kost het?

    € 34,95 per maand. Je kunt dan onbeperkt deelnemen aan de lessen.

Heb jij zin om een les mee te doen? Vul onderstaand formulier in:

Voornaam: (verplicht)

Achternaam: (verplicht)

E-mail: (verplicht)

Telefoonnummer: (verplicht)

Aantal weken zwanger:

of

Bevallen op:

Datum eerste les: (verplicht)

Ervaar je op dit moment gezondheidsklachten?: (verplicht)

Wat is je sportervaring van het afgelopen jaar en welke sport was dat?