Work Out of the Day

Unieke trainingen op ons eigen Sportpark ( op het Diekman).

Functionele trainingen vergelijkbaar met de Crosfit scene! Elke training werk je een Work Out of the Day af welke te loggen is in onze app. Wel zo handig om je progressie bij te houden. Deze training start altijd met het opschrijven van de WOD op een whiteboard om vervolgens je lichaam voor te bereiden op de WOD middels een Warming Up.

Vaak staan we hierna stil bij technieken, houding en/of stretching om hierna de WOD af te werken.

De trainingen duurt een uur echter de WOD duurt meestal 20 tot 35 minuten. Eens per maand hebben we een Benchmark WOD welke langer duurt. Je werkt met verschillende materialen als Barbells, KB, Dumbells, Sandbags en meer. Elke trainingen kunnen we Up of Down Scalen zodat elke training af te maken is voor een ieder. Ook dit kun je bijhouden in de app.

Ben jij klaar voor een lekker Work Out of the Day in de buitenlucht, boek dan snel een proefles.

WoD (Work Out of the Day)

Gemiddelde en ervaren sporter

  • Voortgang bijhouden in App
  • Aanmelden voor training via App
  • Train uithoudingsvermogen, kracht, interval en meer
  • Tijds intervallen of herhaling (Emom, Afap, On time, etc.)
  • Gebruik van Pull up bar, Kettlebell, Barbell, Dumbell, Sandbag, Touwen, obstakels en meer